Le tabagisme est généralement associé à une triple dépendance : psychologique, comportementale et physique. Malgré une motivation importante, ces 3 dépendances peuvent rendre l’arrêt du tabac difficile. En tant que psychologue cognitivo-comportementale et tabacologue, je propose de vous accompagner dans cette démarche vers une plus grande liberté.

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L’histoire tabagique de l’un n’est pas comparable à celle d’un autre, ce qui aura aidé un individu à mettre fin à son tabagisme  ne sera pas forcément le même pour un autre... Puisque chacun est unique, un accompagnement personnalisé sera réalisé en vue de rendre votre arrêt confortable.

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Quels sont les bénéfices de l’arrêt ?

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• Presque immédiatement, les bénéfices de l’arrêt du tabac seront visibles:

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• 20 minutes après la dernière cigarette : Les pulsations du coeur et la pression sanguine redeviennent normales.

 

• 8 heures : Dans le sang, la quantité de monoxyde de carbone (CO) est diminuée de moitié. L’oxygénation des cellules redevient correcte.

 

• 4 heures : Le risque d’infarctus du myocarde commence déjà à diminuer. Le mucus et les résidus de fumée commencent à être évacués par les poumons.

 

• 48 heures : Le goût et l’odorat se rétablissent petit à petit. 

 

• 72 heures : La respiration redevient plus aisée. Il y a un relâchement des bronches et l'énergie revient.

 

• 2 semaines à 3 mois : La toux et la fatigue diminuent. On récupère du souffle.

 

• 1 à 9 mois : Les cils bronchiques se mettent à repousser et on est de moins en moins essoufflé.

 

• 1 an : Le risque d’infarctus du myocarde est réduit de moitié. Le risque d’accident vasculaire cérébral est équivalent à celui d’un non-fumeur.

 

• 5 ans : Le risque de cancer du poumon est divisé par deux.

 

• 10 à 15 ans : L'ancien fumeur récupère une espérance de vie équivalente à celle des personnes n’ayant jamais fumé.